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冷え性 シャワーでも対策できる!?

2013.04.25 Thu
こんにちは☆

カウンセラーのしょうこです。

冷え性な方はたくさんいらっしゃると思います。特に女性の方。

nzはシャワーは主流なので、なかなか湯船でカラダを温める機会が少ないですよね。

でも、シャワーでも冷え性対策はできるんです!!

これ↓で

100009010.jpg


シャワー中に足湯をしてみてください。

ひざ下まで入るバケツを用意します。

そのバケツにちょっと熱め(40℃くらい)のお湯を張り、足をつけます。

ポイントは、ひざの裏まで温めること

ひざの裏は、血行を促進する「弁」がありますので、そこを温めることで、血行が促進され、冷え性改善に効果的です。

また、シャワーの水圧は、マッサージ効果もあり、血行の促進効果が期待できます。

お風呂から出る際に、つま先に 熱めのお湯30秒 ⇒ 冷水10秒 を5回程度
を繰り返してみてください。

足がポカポカし、血液の循環がよくなります。

シャワーも使い方次第では、冷え性改善効果が期待できます。

ですが、根本的に冷えを改善するには、やはり半身浴などでゆっくりと入浴をし芯から体を温めることをおすすめします。



クリックお願いします
http://overseas.blogmura.com/newzealand/

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